課程綱要：
透過基本步伐與手法所組合成的簡易高衝擊性及低衝擊性動作來達到增加身體的心肺功能、柔軟度、肌肉適能及控制身體的組成。課程內容方式有：簡易養生、High-Low (Hip hop、Salsa、Body pump、Body balance【Yoga】)透過分組活動來增進同學們的友誼與互動、給予培養同學們合群的機會及啟發個人的簡易動作編排與欣賞的能力。這學期主軸為養生(適合中、低體適能水準，喜歡活動身體，想增加養生概念及行動的同學選上)
課程目標：
1.能有效增加身體的心肺功能
2.能有效增加身體的柔軟性
3.能有效增加身體的肌肉適能
4.能開始有養生概念與行動
課程要求：
1.同學喜歡活動身體
2.同學能有良好的學習態度
3.同學能有願意服務他人、合群及自我要求等良好品格
4.第一堂課需出席(如無故未出席，將於第二堂課時將名額讓出)，以便上課
成績評量：
1.體適能簡測 30﹪（測驗項目：12 分鐘跑走、1分鐘仰臥起坐、坐姿體前彎(平衡感)等，3~4項）
2.團體創意有氧 30﹪
3.出席參與課內外活動及學習態度40﹪
(課外活動：如運動會趣味競賽，項目於體育室公告後說明)

參考書:
有氧教學-輔助器材手冊
均衡律動舞青春-學生體適能指導手冊
律動人生
Reebok 健走運動手冊
健康體適能的理論與實際(民80)方進隆著 漢文書店
運動與健康-減肥健身與疾病的運動處方(民81增訂版)方進隆著 漢文書店
運動與健康(民85)卓俊辰著 國立空中大學用書
Fit & Well - Core Concept and Labs in Physical Fitness and wellness, Thomas D. Fahey, Paul M. Insel , Walton T. Roth.1999.
1992 ACSM Fitness book
Physiology of fitness, Brian.J.Sharkey,3th edition, Human Kinetic Books, 1991
Guideline for Exercise Testing and Prescription, ACSM,4th edition,1991